Archivi Mensili: marzo 2021

Come trovare i propri obiettivi (o l’obiettivo) e costruire una “piramide filosofica di vita”

17 mercoledì Mar 2021

Posted by in Crescita personale, Psicologia

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Continuo il ciclo di recensioni sui brevi ma densi video del noto psicologo Luca Mazzucchelli, approfittando della disponibilità degli stessi consentita dalla sua newsletter, alla quale invito a iscrivervi se vi interessano questi temi.

Gli obiettivi sono quelli che ci danno la direzione. L’insieme e il rapporto tra loro cvva a costruire la nostra filosofia di vita: non il ‘cosa vuoi fare oggi’ o il prossimo anno, ma cosa vuoi fare della tua vita.

Questa bussola per orientarsi al meglio è uno strumento che va continuamente perfezionato.

Un modo per comprenderla meglio è immaginare i propri obiettivi all’interno di una gerarchia. L’autore suggerisce quindi l’immagine di una piramide. Alla base ci sono gli scopi più immediati, una sorta di to-do list (finire di leggere un libro, andare alla riunione ecc.). Se si compiono quei task portano a un gradino successivo.

Ad es.: finire di leggere un libro può far scrivere una recensione. La recensione può servire (nel suo caso) per divulgare la cultura psicologica, e questo porta ad aggiungere valore alla vita delle persone, e così via a salire in modo che ogni obiettivo inferiore sia legato a un obiettivo superiore.

Più si sale e più si verificherà che gli obiettivi sono generali, astratti, e fini a loro stessi. Quando si arriva a dire che le cose le si fa perché le si vuol fare (“perché si”) si arriva così in cima alla gerarchia dei propri scopi: l’obiettivo al vertice conferisce un senso a tutti gli obiettivi che gli stanno sotto: per l’autore è la reason why. È in rapporto a questa che le azioni della piramide e quelle inferiori acquisiscono un senso e un significato: ovvero una motivazione.

Naturalmente non tutto è fattibile: a qualcosa, infatti, bisognerà anche dire di no…

Come creare quindi una bussola? L’autore suggerisce di prendersi un certo tempo (ad esempio 20 minuti) e un numero di post-it, scrivendo su ognuno di essi un obiettivo. Anche i più ambiziosi. Questi post-it vanno messi tutti sulla scrivania, attribuendo un voto a ciascuno di essi da 0 a 10 in base a quanto interesse suscita in noi. Poi riprendiamo ogni singolo post-it e diamo un altro voto da 0 a 10 in base all’importanza che questa cosa suscita ai tuoi occhi.

Ora moltiplica i due numeri, e si ottiene una classifica in base al punteggio. Il consiglio dell’autore è di prendere i dieci-venti con punteggio maggiore e concentrarsi su questi. Gli altri, da parte. Con questi venti post-it a sua volta bisognerà gerarchizzarli tra loro, creando la piramide: qual è l’obiettivo superiore e quali i gradini che lo sorreggono.

Poi si potrà affinare nel tempo.

Buona visione:

La ricerca dell’«anima gemella»

02 martedì Mar 2021

Posted by in Psicologia, Relazioni e affinità

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Il famoso psicologo Luca Mazzucchelli in questo video da 11′ ci aiuta a comprendere quelle che, secondo lui, sono quattro indicazioni utili per imparare a capire se la persona che abbiamo davanti (o sui social e le app di dating) può essere quella che stiamo cercando, e viceversa, oppure no.

Due premesse. La prima: bisogna smettere di cercare la persona giusta e iniziare a lavorare per diventare noi la persona giusta. La seconda, non meno importante, è che le persone arrivano quasi sempre nel momento sbagliato (e io ne so qualcosa).

  1. Conoscere diverse persone e i nostri e loro valori, aspetto che l’autore ribadisce più volte: non è importante cercare qualcuno con gli stessi interessi ma con gli stessi valori, che condividano cioè la medesima base (che lui chiama “fondante”) di valori; sulla quale si può costruire un interesse comune, gioire delle similitiduini, ma quest’ultime non sono necessarie e nanche, come si dice spesso, “gli opposti si attraggono”, ma tutt’altro.
  2. Verificare che questi valori siano reali e condivisi, ma anche applicati sempre, cioè non soltanto quando si è insieme. L’autore porta come esempio il ristorante o il gruppo di lavoro. Se si vede che l’altra persona rispetta determinati valori quando è con noi ma quando si trova con altre persone agisce differentemente (ad es. rispetta noi ma non rispetta il cameriere o un collega), è un segnale di allarme da non sottovalutare. Diversamente, invece, è segno di autenticità e chiarezza.
  3. Conversazioni profonde: spesso si nota una superficialità dei rapporti e del “parlare”, mentre l’autore sottolinea l’importanza di andare in profondità. Affrontare le cose importanti quindi significa: ascoltare, mostrarsi vulnerabili, e parlare delle cose importanti, cioè di quello che noi vogliamo dalla vita. Questo ci aiuta a capire se i nostri valori sono presenti o almeno compatibili con l’altro.
  4. La regola “70/30”, utile per chi cerca l’anima gemella online (sulle app di dating). Sostanzialmente significa usare il 70% del testo per descrivere sè stessi ma il 30% lasciarlo a quello che si sta cercando (nella vita).